Life Changer

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Dieta, occhio alle truffe

Come esperti del movimento e, nello specifico la “nostra” dott.ssa Sara Giorda, della nutrizione, veniamo spesso chiamati a prestare la nostra consulenza per raggiungere obiettivi sul dimagrimento, modifica della composizione corporea, ecc ...
12/9/2022

Allenarsi con i pesi serve a dimagrire?

Un maschio adulto che si allena intensamente con i pesi per un’ora consuma circa 300 calorie. Nello stesso lasso di tempo se si corre a velocità medio-alta si consumano circa il doppio delle stesse ...
10/9/2022

Ma quale frutta e verdura?

L’Organizzazione Mondiale della Sanità e l’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione ci ricordano nelle loro linee guida quanto sia importante consumare cinque porzioni al giorno tra frutta e verdura ...
8/9/2022

Push-up, una soluzione per ogni allenamento

I push-up (in italiano piegamenti sulle braccia) rientrano sicuramente tra gli esercizi a corpo libero più conosciuti.
Sono una valida soluzione per allenare i movimenti di spinta orizzontale della parte superiore del corpo e hanno il grande vantaggio di poter essere eseguiti praticamente ovunque ...
7/9/2022

Allenamento monopodalico sì o no?

L’allenamento monopodalico rispetta la motricità dell’uomo e le sue azioni quotidiane: la deambulazione e la corsa, per esempio, prevedono l’appoggio a terra di un solo piede per volta ...
5/9/2022

Ma tu… come respiri?

Uno dei pilastri del metodo Life Changer è la respirazione e nel nostro studio proviamo innanzitutto a rieducare il modo in cui respiriamo. L’atto respiratorio è il movimento che compiamo più volte. Ogni giorno ne facciamo in media 21.600 ...
4/9/2022
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