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Rimaniamo con i piedi per terra

Avete notato che negli ultimi anni gli atleti top di tantissime discipline utilizzano per le gare delle scarpe personalizzate?
Tutti i più importanti brand di calzature sportive al mondo hanno ormai un settore che realizza modelli iper-individualizzati e modificati a livello ortopedico per permettere performance migliori o recuperi lampo dopo un infortunio ...
2/10/2022

Riposare bene aiuta a vivere meglio

Il sonno è una grande risorsa, impariamo a sfruttarlo meglio. Riposare bene è fondamentale per tutti dato che il sonno ci permette di abbattere i rischi ipertensivi, inibire il rilascio di cortisolo e mitigare gli stati d’ansia ...
19/9/2022

Warm up e foam rolling

Qui in Life Changer Torino riteniamo che il riscaldamento sia una parte fondamentale della sessione allenante di ogni nostro cliente. È la fase che consente di affrontare la seduta di allenamento nella migliore condizione possibile e ridurre così al minimo il rischio di infortuni ...
18/9/2022

Curare l’artrosi di spalla

Hai mai avuto un dolore persistente alla spalla? Che tu sia uno sportivo o meno, una delle patologie più comuni è l’artrosi di spalla.
Come riconoscerla? ...
17/9/2022

Usare l’hip trust per allenare i glutei

L’hip trust è considerato tra i migliori esercizi per allenare i glutei. Forse addirittura migliore di squat con bilanciere e stacco da terra.
Ricordiamo che allenare questo distretto muscolare non ha soltanto un valore estetico ...
16/9/2022

Ahi, che mal di testa

Il mal di testa è uno dei sintomi più diffusi al mondo e solitamente ci si preoccupa di farlo passare, assumendo anche grandi dosi di farmaci. Poche volte, però, ci si interroga sulla sua origine ...
15/9/2022

Plank, parte tutto dal core

Negli ultimi anni il plank viene molto utilizzato nelle schede di allenamento, ma va inserito nel modo giusto per massimizzare i suoi effetti.
Il plank è considerato un esercizio isometrico (vale a dire dove non vi è l’avvicinamento dei capi articolari del muscolo) che si basa sulla forza e sulla resistenza di breve durata ...
14/9/2022

Il legamento crociato anteriore

Un movimento sbagliato, un dolore terribile e il ginocchio che cede. Ogni anno nel mondo dello sport agonistico e non solo assistiamo a un numero rilevante di rotture del legamento crociato anteriore (LCA) ...
13/9/2022
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